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自律并不難,試試從這4件事做起
2024/9/19 11:36:20 來源:本站收集

找到一件感興趣的事

喜歡閱讀的人,并不覺得早起晨讀很苦;喜歡跑步的人,更享受揮汗如雨的快感。自律,不是強迫自己接受某種生活方式,而是找到一件感興趣的事,并將熱情轉化成內驅力。

決定做一件事不難,難的是日復一日堅持下去。唯有以熱愛驅動,才能讓你在挑戰面前不退縮,在持續精進的過程中,感知自律的快樂。


設置一個階段性目標

真正自律的人,能夠找準方向,規劃階段性目標,讓自己的每一步都走得堅實有力。
一口氣跑完馬拉松或許很難,但你可以先將目標設置為每天跑2公里。當你能夠輕松完成,再去挑戰下一個目標時,就會發現,此前跑過的每一步,都已逐漸積累成自律的一大步。


制定一份具體的計劃

計劃是行動的導航,路線清楚,才不會迷路。想要變得更加自律,你可以從現在開始,給自己制定一份具體的、容易執行的計劃,并努力完成。
想要早睡,就按時熄燈休息,不把手機帶在身邊;計劃看書,就每天固定一個時間,安靜讀上幾頁……自律是一個漫長的過程,只要每天保持進步,人生就一直在前進。


給自己一些“正向激勵”

通往自律的道路,并不好走。當你完成了一項充滿挑戰的計劃,或是達成了某個階段性目標,不妨給自己設定一些“正向激勵”:去看一場喜歡的電影,或是送給自己一個小禮物。

聰明的自律者,都懂得張弛有度,勞逸結合。在及時的反饋中,讓自律成為一種習慣,我們就能收獲自己想要的人生。


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